Rozvrh

Začiatočníci


Sattva Flow

Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge.
Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.

Pondelok 19:00 - 20:30
veľká sála
Utorok 17:00 - 18:30
veľká sála
Streda 19:00 - 20:30
veľká sála
Štvrtok 17:00 - 18:30
veľká sála
Piatok 17:00 - 18:30
veľká sála

 

Rádža joga

V úvode hodiny je krátka relaxácia za účelom ukľudnenia mysle. Nasledujú prípravné cvičenia zamerané na uvoľnenie skrátených svalov a šliach a taktiež na spevnenie svalstva. Po tejto príprave sú zaradené ásany (telesné pozície). Po nich krátka pránajáma (dychové cvičenie) a v samotnom závere joga nidra (jogovy spánok). Jedná sa o techniku hlbokej relaxácie. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov.

Utorok 18:00 - 19:30
malá sála

 

Face joga & relaxation

Kombinácia cvičenia inšpirovaného jogou, tvárovej masáže, face jogy a meditácie.
V jednej hodine skombinujeme starostlivosť, čo si ako ženy túžime dopriať. Ľahké cvičenie zamerané na uvoľnenie napätia po celodennom zhone, ošetrenie pleti s pripravenou kozmetikou pre vás, spojené s masážou tváre na podporu detoxikácie pokožky.
Ak sa chcete zrelaxovať,nabiť pozitívnou energiou, ktorú si ženy vzájomne vieme odovzdávať, tak vás veľmi radi privítame.

 
Streda iba
v nepárny týždeň
17:30 - 18:45
malá sála

Pokročilí


Ashtanga Vinyasa Flow

Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.

Pondelok 17:00 - 18:30
veľká sála
Utorok 19:00 - 20:30
veľká sála
Streda 17:00 - 18:30
veľká sála
Štvrtok 19:00 - 20:30
veľká sála
Piatok 19:00 - 20:30
veľká sála

Pre budúce mamičky


Gravidjoga

Gravidjoga využíva jemné a šetrné pohyby, dýchacie techniky a meditáciu, ktoré pomáhajú udržať energiu ženy v rovnováhe, pretože práve tá je kľúčom k zdravému telu a vyrovnanej mysli. 

Gravidjoga prehlbuje vnútornú komunikáciu medzi mamičkou a dieťatkom a vedie ženu k intenzívnejšiemu prežívaniu tohoto jedinečného spojenia. Pomáha budúcej mamičke vyrovnať sa s rôznymi zmenami, ktoré ju v tomto období čakajú.

Utorok 16:30 - 17:30
malá sála
Štvrtok 16:30 - 17:30
malá sála