Letný rozvrh


Hodiny sú bez registrácie. 

Registrácia je potrebná len na hodiny:

Gravidjoga u Benitky 0905 971 725. 

Ak nemáte vlastnú podložku, je možné si ju zapožičať u nás za 50 centov.

Pondelok

17:00 - 18:30

Ashtanga Vinyasa Flow

mierne pokročilí
veľká sála
Mayka

18:00 - 19:15

 Joga pre Zdravý chrbát

začiatočníci
malá sála
Mirka

19:00 - 20:15

Sattva Flow

začiatočníci
veľká sála
Mayka

Utorok

16:30 - 17:30

Gravidjoga

malá sála
Benitka

17:00 - 18:15

Sattva Flow

začiatočníci
veľká sála
Mayka

19:00 - 20:30

Ashtanga Vinyasa Flow

začiatočníci +mierne pokročilí
veľká sála
Mayka

Streda

17:00 - 18:30

Ashtanga Vinyasa Flow

mierne pokročilí
veľká sála
Mayka

19:00 - 20:15

Sattva Flow

začiatočníci
veľká sála
Monika

Štvrtok

10:00 - 11:15

Gentle Joga

začiatočníci
veľká sála
Mirka

16:30 - 17:30

Gravidjoga

malá sála
Benitka

17:00 - 18:15

Sattva Flow

začiatočníci
veľká sála
Viki

19:00 - 20:30

Ashtanga Vinyasa Flow

začiatočníci +mierne pokročilí
veľká sála
Mayka

 18.45 - 20.00

 Joga pre Zdravý chrbát

začiatočníci
malá sála
Mirka

Piatok

17:00 - 18:15

Sattva Flow

začiatočníci
veľká sála
Mayka

Sattva Flow

Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge.
Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.

Ashtanga Vinyasa Flow

Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.

Gentle Joga

Na tejto hodine budú ponúkané jemné pohyby, meditácia a vedená pranayama (dýchanie). Pomalé a všímavé pohyby umožnia každému študentovi bezpečne sa presunúť do každej pózy. Gentle Joga hodina posilní celé telo a myseľ, je vhodná pre všetky úrovne a nie sú potrebné žiadne skúsenosti. Každá hodina končí 10 minútovou savasanou.

Joga pre zdravý chrbát

Odborné vedená hodina jogy na úľavu ľahkých chrbtových bolestí a zároveň na posilnenie chrbtového svalstva. Jemnými pohybmi uvoľníme napätie v tele a zároveň aj v mysli. Hodina sa končí oddychovou 15 minútovou savasanou.

Gravidjoga

Gravidjoga je najideálnejšia pohybová aktivita pre budúce mamičky. Využíva asány – jemné a šetrné pohyby ako kľúč k zdravému telu a vyrovnanej mysli. Napomáha vytvoreniu hlbokého a intímneho spojenia medzi matkou a dieťaťom.