Sattva Flow
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge. Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Ak nemáte vlastnú podložku, je možné si ju zapožičať u nás za 50 centov.
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge. Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.
Odborné vedená hodina jogy na úľavu ľahkých chrbtových bolestí a zároveň na posilnenie chrbtového svalstva. Jemnými pohybmi uvoľníme napätie v tele a zároveň aj v mysli. Hodina sa končí oddychovou 15 minútovou savasanou.
Tradičné čínske cvičenie zamerané na rozhýbanie tela, posilnenie vitality a harmonizáciu životnej energie. Prostredníctvom jednoduchých pohybov, vedomého dýchania a práce s telom rozvíja pružnosť, koordináciu a rovnováhu. Cvičenie je nenáročné a vhodné pre všetky vekové kategórie aj začiatočníkov.
Lekcia spája prácu s telom a mysľou a vytvára priestor na uvoľnenie a hlboký oddych. V Yin joge zotrvávame dlhšie v pasívnych pozíciách, rozvíjame trpezlivosť a vnímame svoje telo. Záverečná joga Nidra vás v ľahu prevedie vedenou relaxáciou do stavu vedomého odpočinku medzi bdením a spánkom.
Neváhajte nás kontaktovať.
+421 907 981 715Samsára Yoga & Life Center — Hlavná 69, Košice