Aktuálny rozvrh
Hodiny sú bez registrácie.
Ak nemáte vlastnú podložku, je možné si ju zapožičať u nás za 50 centov.
Pondelok
17:00 - 18:15
Ashtanga Vinyasa Flow
začiatočníci a
mierne pokročilí
Mayka
18:45 - 20:00
Joga pre Zdravý chrbát
začiatočníci
Mirka
Utorok
17:15 - 18:30
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
18:45 - 20:00
Qigong
Ivka
Streda
17:00 - 18:15
Ashtanga Vinyasa Flow
mierne pokročilí
Mayka
Štvrtok
17:30 - 18:45
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
Piatok
17:15 - 18:30
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
18:45 - 20:00
Joga pre Zdravý chrbát
začiatočníci
Mirka
Sattva Flow
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge.
Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Ashtanga Vinyasa Flow
Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.
Joga pre zdravý chrbát
Odborné vedená hodina jogy na úľavu ľahkých chrbtových bolestí a zároveň na posilnenie chrbtového svalstva. Jemnými pohybmi uvoľníme napätie v tele a zároveň aj v mysli. Hodina sa končí oddychovou 15 minútovou savasanou.