Rozvrh
Hodiny sú bez registrácie.
Registrácia je potrebná len na hodiny:
Gravidjoga u Benitky 0905 971 725.
Ak nemáte vlastnú podložku, je možné si ju zapožičať u nás za 50 centov.
Pondelok
10:00 - 11:15
Gentle Joga
začiatočníci
Mirka
17:00 - 18:30
Ashtanga Vinyasa Flow
mierne pokročilí
Mayka
18:45 - 20:00
Joga pre Zdravý chrbát
začiatočníci
Mirka
Utorok
16:15 - 17:15
Gravidjoga
Benitka
17:30 - 18:45
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
19:00 - 20:30
Ashtanga Vinyasa Flow
začiatočníci +mierne pokročilí
Mayka
Streda
17:00 - 18:30
Ashtanga Vinyasa Flow
mierne pokročilí
Mayka
19:00 - 20:15
Sattva Flow
začiatočníci
Monika
Štvrtok
10:00 - 11:15
Gentle Joga
začiatočníci
Mirka
16:15 - 17:15
Gravidjoga
Benitka
17:30 - 18:45
Sattva Flow
začiatočníci
Viki
19:00 - 20:30
Ashtanga Vinyasa Flow
začiatočníci +mierne pokročilí
Mayka
Piatok
17:00 - 18:15
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
19:00 - 20:30
Ashtanga Vinyasa Flow
začiatočníci +mierne pokročilí
Ally
Sattva Flow
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge.
Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Ashtanga Vinyasa Flow
Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.
Gentle Joga
Na tejto hodine budú ponúkané jemné pohyby, meditácia a vedená pranayama (dýchanie). Pomalé a všímavé pohyby umožnia každému študentovi bezpečne sa presunúť do každej pózy. Gentle Joga hodina posilní celé telo a myseľ, je vhodná pre všetky úrovne a nie sú potrebné žiadne skúsenosti. Každá hodina končí 10 minútovou savasanou.
Joga pre zdravý chrbát
Odborné vedená hodina jogy na úľavu ľahkých chrbtových bolestí a zároveň na posilnenie chrbtového svalstva. Jemnými pohybmi uvoľníme napätie v tele a zároveň aj v mysli. Hodina sa končí oddychovou 15 minútovou savasanou.
Gravidjoga
Gravidjoga je najideálnejšia pohybová aktivita pre budúce mamičky. Využíva asány – jemné a šetrné pohyby ako kľúč k zdravému telu a vyrovnanej mysli. Napomáha vytvoreniu hlbokého a intímneho spojenia medzi matkou a dieťaťom.