Letný rozvrh 2026
Hodiny sú bez registrácie.
Ak nemáte vlastnú podložku, je možné si ju zapožičať u nás za 50 centov.
Pondelok
17:00 - 18:15
Ashtanga Vinyasa Flow
začiatočníci a
mierne pokročilí
Mayka
18:45 - 20:00
Joga pre Zdravý chrbát
začiatočníci
Mirka
Utorok
09:00 - 10:00
Mama & Baby
Peťka
17:15 - 18:30
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
Streda
16:00 - 16:50
Core & Panvové dno
Peťka
17:00 - 18:15
Ashtanga Vinyasa Flow
mierne pokročilí
Mayka
18:30- 19:45
Sattva Flow
začiatočníci
Monika
Štvrtok
10:00 - 11:15
Gentle Joga
začiatočníci
Mirka
16:15 - 17:15
Gravid Fyzio cvičenie
Peťka
17:30 - 18:45
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
Piatok
17:15 - 18:30
Sattva Flow
začiatočníci
Mayka
Sattva Flow
Ľahšia forma jogy, kde nájdete niektoré z jednoduchších asán, ktoré sa cvičia aj v Ashtanga joge.
Začíname 20 minútovou meditáciou, koncentráciou na dych, po ktorej následuje 50 minútové cvičenie ľahších asán a záverečná relaxácia.
Ashtanga Vinyasa Flow
Vedená hodina, ktorá pozostáva z krátkej úvodnej meditácie, po ktorej nasleduje kombinácia ásan z prvej a druhej série Ashtanga jogy a Hathajogy s plynutím cez vinyasy. Končíme zatváracou sekvenciu a záverečnou relaxáciou v shavásane.
Gentle Joga
Na tejto hodine budú ponúkané jemné pohyby, meditácia a vedená pranayama (dýchanie). Pomalé a všímavé pohyby umožnia každému študentovi bezpečne sa presunúť do každej pózy. Gentle Joga hodina posilní celé telo a myseľ, je vhodná pre všetky úrovne a nie sú potrebné žiadne skúsenosti. Každá hodina končí 10 minútovou savasanou.
Joga pre zdravý chrbát
Odborné vedená hodina jogy na úľavu ľahkých chrbtových bolestí a zároveň na posilnenie chrbtového svalstva. Jemnými pohybmi uvoľníme napätie v tele a zároveň aj v mysli. Hodina sa končí oddychovou 15 minútovou savasanou.
Gravid Fyzio cvičenie
Skupinové fyzio cvičenie pre ženy od ukončeného 12. týždňa tehotenstva. Cieľom cvičenia je prevencia bolestí pohybového aparátu v tehotenstve a príprava tela na pôrod s ohľadom na aktuálne prebiehajúce štádium tehotenstva. Cvičenie nie je vhodné pre ženy s rizikovým tehotenstvom. Dobrovoľným bonusom k cvičeniu sú pravidelné edukačné hodiny s fyzioterapeutkou/dulou, ktoré prebiehajú raz v mesiaci.
Core & Panvové dno
Odborne vedené skupinové cvičenie zamerané na navnímanie, koaktiváciu a posilnenie svalov stredu tela a panvového dna. Cieľom hodiny je naučiť sa cvičiť bezpečne a vedome pracovať so silou stredu nášho tela v rámci komplexných pohybových vzorov. Cvičenie je vhodné pre ženy každého veku.
Mama & Baby
Skupinové baby-friendly cvičenie pre čerstvé mamičky na ktorom sa zameriame na bezpečný návrat k cvičeniu a aktiváciu brušných svalov a svalov panvového dna. Cvičenie je vhodné pre ženy od ukončeného šestonedelia alebo 3 mesiace po sekcii.
Zdravý chrbátik 8+
Fyzio cvičenie pre deti od ôsmich rokov zamerané na podporu zdravého pohybu a vývoja, prevenciu bolestí chrbtice a pohybového aparátu detí a kompenzáciu sedavého životného štýlu školákov.